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Mude a mente e o corpo

by Paulo Bio (2017-06-09)


Quando falo com pessoas que lutam com excesso de peso, os mesmos temas se repetem, muitas vezes por décadas. Isto soa familiar? Um método bastante eficaz para melhorar o corpo, a mente e saúde é o biohacking, mas em geral as pessoas dizem:

• "Eu tentei tudo, mas nada funcionou. Eu também posso desistir."
•" Eu devo ser geneticamente programado para ter excesso de peso."
•" Estou velho demais para começar de novo. "
•" Eu sei que devo fazer exercícios, mas não posso ficar motivado."
•" Conheço os alimentos certos para comer, mas cai em tentações e cravings."
•" É tudo muito difícil ".

Quando a maioria dos médicos ouve tais observações, eles não estão prestando atenção às implicações psicológicas - o médico Está tentando isolar uma queixa física. Além disso, a grande maioria dos médicos, inclusive eu, não recebeu treinamento em nutrição na escola de medicina, Que geralmente cobre apenas o treinamento mais básico sobre o peso (em palestras sobre endocrinologia) e dedica quase zero horas aos efeitos da dieta. Quanto às emoções, aqueles requerem um psiquiatra ou outro terapeuta. Eles não fazem parte da descrição do trabalho típico de um médico.

É um remédio incompleto quando a conexão mente-corpo está sendo ignorada. Na história de alguém, os temas principais não são incidentais ou irrelevantes. Quando você alimenta a entrada negativa no cérebro, ele muda, configurando-se para se ajustar às mensagens recebidas.

O cérebro não tem mente própria. Não pode escolher quais instruções obedecer e qual ignorar. Você é aquele que possui uma mente, e você é o autor escrevendo sua história. Isso significa que você tem o maior controle. Você pode alimentar mensagens negativas para o seu cérebro ou mensagens positivas - a escolha é sua.

Eu percebo que a neurociência trata o cérebro e a mente como um e o mesmo. Isso porque a mente é invisível enquanto o cérebro é um objeto semi-sólido que pode ser tocado e medido. Minha posição é diferente e acho mais próxima da vida real.

O cérebro é como um rádio recebendo o que a mente tem a dizer. Quando você ouve um show transmitido, você não confunde o rádio com Mozart.

Se alguém sussurra "eu te amo" em seu ouvido, você é o único que se apaixona e não o seu sistema límbico. Mude sua mente e corpo vem primeiro porque a pessoa vem primeiro.